Mon profil

 























sprintrail

28 ans, 1m76, 63kg

 (pas de calais)

éducateur sportif

MES RECORDS

100m:11s4

200m:23s1

400m:51s1

800m:2mn05s03

1000m:2mn52

1500m:4mn45s7

5kms: 18mn29

10kms: 37mn59

21.1kms: 1h29mn15

marathon: 3h22mn25

 
MON PALMARES
 
1997:

champion départemantal du 400m

3ème régional du 400m
5ème interrégional du 400m
 
1998:

2ème départemantal du 400m
 
1999:

champion départemantal du 400m
 
2000:

2ème départemantal du 400m
 
 
 


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prochaine course

Le 15/06/08
 L'HARNESIENNE
5km300 MINI TRAIL

 

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Calendrier

Juillet 2008
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Mon histoire

Septembre 1992, alors âgée de 13 ans et après une saison  de football je franchi la porte du club d’athlétisme de Billy-Montigny (que je n’ai plus quitté depuis) pour suivre des copains (Nicolas et guillaume). A l’époque je n’aimai pas trop courir (nous nous cachons dans les arbres du stade pendant l’échauffement), mais peu importe nous nous amusons tellement bien.
 
J’allais passer dans la catégorie minime en novembre. J’ai commencé par toucher à toutes les disciplines, les courses, les sauts, les lancers et même les épreuves combinées, j’étai plutôt mauvais dans toutes, mais heureusement que Philippe le coach ne regardais  pas à cela et puis je continuai car  je m’éclatai tellement avec mes copains et copines (Nicolas, guillaume, Pierre, Romuald, Jérémy, Céline,…….).
 
En cadet 2ème année donc vers 16 ans je commence à me spécialiser dans une discipline, le sprint (100/200/300), pour finir sur le 400m plat (record 51’’11) de junior à sénior jusqu’en 2003, pendant se temps 2 ans (2001/2002) d’arrêt pour blessure à la hanche et des changements dans ma vie (vie en concubinage , naissance de mon 1er fils, emploi jeune animateur sportif à la mairie de Noyelles-sous-Lens,….).
 
En janvier 2003 je décide de reprendre le 400m, alors je me remets  à l’entraînement seul et difficile sur la piste de Noyelles-sous-Lens,pour enfin arriver à mon 1er 400m depuis plus de 2ans le 8 mai 2003 à Longuenesse pour les interclubs, retour plutôt bien réussi 52’’5.
 
Mais malheureusement la semaine suivante en fessant un foot avec des jeunes à mon boulot je chute sur l’épaule gauche et je vais directement au urgence, verdict 2 mois d’immobilisation (ligaments  distendus et humérus fissuré dans le sens de la longueur, donc arrêt de l’entraînement, alors je suis assez perplexe et déprimé je n’ai plus goût à l’entraînement surtout pour le sprint.    
 
En septembre 2003 juste après mes congés et mon mariage je rencontre des joggeurs de  Noyelles-sous-Lens par rapport à mon boulot,qui  me donne envie de faire le marathon de paris 2004, donc après réflexion et entraînement me voilà le 4 avril 2004 sur la ligne de départ du marathon de paris, 3h28 plus tard je franchi la ligne d’arrivé que d’émotion et de souffrance.
 
Voilà comment je suis devenu un marathonien, depuis je me suis aussi mis à faire du triathlon et duathlon en découverte.
 
En 2005 saison blanche pour des problèmes familiaux, reprise pour le marathon de paris 2006 3h22 et maintenant je m’attaque au trail des templiers le 29 octobre 2006, voilà le début de mon histoire en athlétisme, pour le reste vous pourrez le vivre dans mon blog.
 
 

Mon prochain objectif:


 

CR MARATHON DU LOUVRE

Le marathon du LOUVRE une vraie catastrophe pour moi, dès le premier kilomètre je sens que je subis le rythme que je me suis imposé soit 4mn23/km, je continue jusqu’au 3ème km ou je me sens obligé de ralentir (4mn26/km) mais déjà le moral n’est plus de la partie. Au 10ème km je ralenti encore 4mn30/km, je suis toujours sur mon objectif de moins de 3h10 mais je n’ai plus du tout de moral je pense même arrêter, je suis repris par un groupe ou je m’accroche jusqu’au 18ème /19ème km, ou je regarde le chrono je ne suis plus dans les temps 2min de retard plus de moral alors j’arrête et je marche, je recherche même une navette pour rentrer, un organisateur me dit qu’il en a une au 25ème km, alors je court, marche et prend mon temps aux ravitaillements, jusque devant la navette qui est au 26ème km , mais devant  je décide de ne pas monter dans la navette et de finir comme je peux.  Je galère encore jusqu’au 30ème km et soudain je me sens pousser des ailes et je repars jusqu’au l’arrivée je passe même les km entre 4mn30 et 4mn45 j’arrive à LENS en 3h40mn23 je suis super déçu car je suis assez frais comparé aux gens qui terminent en même temps que moi. Je ne sais vraiment ce qui s’est passé ce jour là, stress, chaleur, vent, marathon de PARIS 3 semaines avant ?????? Une course à vite oublier ……maintenant place à la vitesse reprise de l'entrainement la semaine du 12 mai.....



 


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BILAN


MOIS SPORT DISTANCE TEMPS
JANVIER COURSE à PIED 119KM4 11H24MN30
FEVRIER COURSE à PIED 99KM9 9H02MN48
MARS COURSE à PIED 194KM2 17H29MN23
AVRIL COURSE à PIED 179km4 16H39MN35



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Entraînement Avril 2008

Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] Etat

mardi 01 avr  4.5 km route Léo Galance 14 Juillet Léo 25' 00" 10.8 km/h [56.8%]


info complémentaires    avec claude et yann
mardi 01 avr  4.5 km route Léo Galance 14 Juillet Léo 28' 00" 9.6 km/h [50.5%]


info complémentaires    avec le défi noyellois
jeudi 03 avr  7.0 km route Complexe Léo Lagrange 35' 00" 12.0 km/h [63.2%]


info complémentaires     
dimanche 06 avr  42.2 route Marathon De Paris 4h 46' 36" 8.8 km/h [46.3%]


info complémentaires    accompagnement du défi-noyellois
jeudi 10 avr  9.0 km route Florimon 42' 00" 12.9 km/h [67.9%]


info complémentaires     
vendredi 11 avr  6.0 km route Complexe Léo Lagrange 26' 12" 13.7 km/h [72.1%]


info complémentaires     
dimanche 13 avr  19.5 km route Glissoire 1h 30' 47" 12.9 km/h [67.9%]


info complémentaires     
mardi 15 avr  13.0 km route Complexe Sportif 1h 10' 00" 11.1 km/h [58.4%]


info complémentaires    30mn échauffement (5km) + 3*2000 Rr:2mn (7.40/8.03/8.01) + 10mn récup (2km)+étirements
jeudi 17 avr  9.0 km route Complexe Sportif 1h 00' 00" 9.0 km/h [47.4%]


info complémentaires    30mn échaufft (5km) + 10*200 Rr 40" (33/35/33/36/36/36/36/36/36/36) + 10mn récup (2km)
lundi 21 avr  11.0 km route Nsl Billy Nsl 48' 30" 13.6 km/h [71.6%]


info complémentaires     
mardi 22 avr  6.5 km route Complexe Léo Lagrange 35' 00" 11.1 km/h [58.4%]


info complémentaires    dont 10 lignes droites
vendredi 25 avr  5.0 km route Complexe Léo Lagrange 32' 00" 9.4 km/h [49.5%]


info complémentaires    dont 5 lignes droites
dimanche 27 avr  42.2
route Route Du Louvre 3h 40' 30" 11.5 km/h [60.5%]




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BILAN

MOIS SPORT DISTANCE TEMPS
JANVIER COURSE à PIED 119KM4 11H24MN30
FEVRIER COURSE à PIED 99KM9 9H02MN48
MARS COURSE à PIED 194KM2 17H29MN23


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entraînement mars 2008

Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] Etat

lundi 03 mar  7.6 km route Parc Des Glissoires 45' 00" 10.1 km/h [53.2%]


info complémentaires     
mardi 04 mar  9.5 km route Parcours De La Gaillet 1h 00' 00" 9.5 km/h [50.0%]


info complémentaires     
jeudi 06 mar  9.5 km route Complexe Sportif 1h 00' 00" 9.5 km/h [50.0%]


info complémentaires    15mn footing (2.5km)+ 2*3000 Rr: 2/3min I:12mn06 /12mn40 + 5mn (1km)
jeudi 06 mar  7.5 km route Pinchonval 50' 00" 9.0 km/h [47.4%]


info complémentaires    sortie trail avec le défi noyellois (lampe frontale)
samedi 08 mar  15.0 km route Course De Noyelles 1h 13' 00" 12.3 km/h [64.7%]


info complémentaires     
mardi 11 mar  12.0 km route Complexe Glissoire Cote Desp Retour 1h 14' 00" 9.7 km/h [51.1%]